$$برنــــامج حمية للتخسيس
من معهد ماكـــس بلانك
للتغذية في ألمانيـــــــا $$$
$اليوم الأول$
الإفطار:
^قهوة بدون سكر (الكمية غير محدودة)
الغــــداء:
^سبانخ خضراء أو مسلوقة بقليل من الماء مع إضافة الملح.
^بيضتين مسلوقتين.
العشاء:
^ستيك كبير أو 3 قطع كفتة.
^ سلطة خضراء.
^أي نوع من الفواكه(نوع واحد)
========================$اليوم الثاني$
الإفطار:
^ قهوة بدون سكر.
^قطعة خبز صغيرة(ربع رغيف)
الغـــــداء:
^ ستيك كبير
^سلطة خضراء
^أي نوع من الفواكه(الكمية غير محدودة)
العشاء:
^جبنة سويسرية (الكمية غير محدودة)
========================$اليوم الثالث$
الإفطار:
^ قهوة بدون سكر.
^قطعة خبز صغيرة(ربع رغيف)
الغــــداء:
^ بيضتين مسلوقة.
^سلطة أوطماطم(الكمية غير محدودة)
العشـــاء:
^ جبنة سويسرية(الكمية غير محدودة)
====================$اليوم الرابع$
الإفطار:
^ قهوة بدون سكر.
^قطعة خبز صغيرة(ربع رغيف)
الغــــداء:
^ بيضة مسلوقة.
^ جزر مسلوق أو طازج.
^ جبنة سويسرية (الكمية غير محدودة)
العشــــاء:
^فواكــــــه.
^لبن زبادي.
=================$ اليوم الخـــــــامس $
الإفطار:
^ قهوة بدون سكر.
^ جزر مع ليمون.
الغــــداء:
^ سمك مطبوخ.
^طماطم.
العشـــــاء:
^ ستيك.
^ سلطة.
===================
$ اليوم الســــادس $
الإفطــــار:
^ قهوة بدون سكر.
^قطعة خبز صغيرة(ربع رغيف)
الغـــــداء:
^دجاج مشوي.
العشــــــاء:
^ بيضتين مسلوقتين.
^ جزر.
=================
$ اليوم الســـــابع $
الإفطـــــار:
^ شاي بالليمون.
^قطعة خبز صغيرة(ربع رغيف)
الغـــــداء:
^فواكــــــــه حسب الرغبة.
العشــــــــاء:
^$^ كــــل مايحلو لك (عشاء مفتوح)^$^
=================/// هذه الحمية تنقص 4 كيلو غرام من الوزن و تحافظ على الوزن على مر السنوات///
## بالنسبة للأشخاص الذين لايستطيعون مقاومة الطعام أو الحلويات .. والذين يزيد وزنهم عن المعقول أنصحهم باستخدام
Reductil 10 mg
هذي الحبوب تُفقد الشخص شهيته للطعام أياً كان نوعه<<تسوي دعاية
طبعاً يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها..##
وان شاء الله يستفيد الجميع...
الرئيسية 
>>سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيم<< 
الأربعاء أكتوبر 08, 2008 8:29 pm
